Körperliche Voraussetzungen fürs Rodeln

Hallo Zusammen,

seit ich Ende 2013 meinen Torggler S bekommen habe, bemühe ich mich trotz der dürftigen Bedingungen auf der Alpennordseite regelmäßig etwas Schnee unter die Schienen zu bekommen.

Leider muss ich feststellen, dass ich in den Tagen nach dem Rodeln regelmäßig mehr oder weniger starke Nackenschmerzen habe. Ich führe das auf die Mugel zurück, die zwangläufig nach einer gewissen Zeit auf den Rodelbahnen entstehen. Durch die Liegeposition auf der Rodel muss die Halsmuskulatur ja die ganzen Schläge aufnehmen. Ich versuche ja schon immer der erste auf der Bahn zu sein, oder greife auf gut präparierte Strecken ohne Lift zurück (z.B. Hoher Sattel), aber ganz ohne Wellen, geht es fast nie, oder nie lange. Da ich es auch gerne etwas laufen lasse, überfahre ich Wellen auch meistens etwas schneller, als es sinnvoll wäre.

Ich betrachte mich als ziemlich sportlich für einen Anfang 40er. Ist es nur eine Frage der Zeit, bis die Nackmuskulatur stark genug wird, oder wie steht ihr das durch? Oder ist mein Hirn vielleicht nur überdurchschnittlich schwer?

Mein letzter Ausflug am Sonntag zum Katzenkopf bei Leutasch (absolut NICHT zu empfehlen) hat mir heute einen Arztbesuch eingebracht, nachdem die Nackenschmerzen enorm geworden waren. Die Wellen auf der Bahn waren aber auch wirklich übel :ohmy:

Bei der Gelegenheit konnte ich auch ausprobieren, wie das ist, wenn beim Bremsen das Bein nach hinten gerissen wird. Kein Spass, aber ich denke ich bin ohne bleibenden Schaden davongekommen

Dass ich mir dabei auch noch eine Rippe im Rücken angeknaxt habe, spricht zumindest gegen meine "Hirn-Theorie" :whistle:

Ob ich diese Jahr noch einmal zum Rodeln komme, ist leider fraglich aber verschmerzbar. Ob ich dauerhaft einen Sport ausüben möchte, bei dem ich jedesmal Nackenschmerzen habe, wenn die Bedingungen nicht top sind, bin ich mir nicht so sicher.

Euch wünsche ich natürlich trotzdem viel Spaß im Schnee (so ihr ihn findet).

Rodel Heil

Phil

Wenn man sportlich rodelt braucht man "Nacken". Wie bei den Oberschenkeln bei der ersten Skiabfahrt in der Saison spüre ich auch echt meine Nackenmuskulatur. Das war früher bei mir besser, da habe ich die auch im Jodo gezielt trainiert

Huggel, Muggel, Löcher und schlechte Rodelbahnen sind nicht für für den Rodel, auch für den Rodler kein Spaß. Deswegen solche Bahnen entweder meiden, den Muggeln ausweichen oder dann halt einfach vorher bremsen. Alles andere macht einfach nur Körper und Rodel kaputt

Der nach hinten gerissene Fuß/Bein ist ein großes Problem - wenn man falsch bremst.
Sicher Rodeln ab 3. Minute
Die Füße mussen beim Bremsen ganz nah an die Kufe gedrückt werden. Ich drücke inzwischen dabei aktiv die Kufen zusammen. Dann kann das auch nicht passieren.

und JA, Rodeln ist Sport :laugh:

In diesem Winter haben wir auf der Alpennordseite sicher nicht die optimalen Rodelbedingungen, so dass Du jetzt nicht gleich den schönen Rodel an den Nagel hängen musst. Letzten Winter als es viel Schnee gab,konnte man regelmäßig zwischen verschiedenen Rodelbahnen wählen und schauen welche einem besser taugt:
die weiche, langsame Bahn, die starke Bodenwellen ausbildet oder die harte, schnelle, die zur Vereisung neigt. Der Hirschberg ist z.B. meist schön hart und schnell präpariert.

Wenn man beim Aufstieg schon sieht, dass es extreme Bodenwellen hat, dann hilft nur, sich die Stellen einzuprägen zu schauen, ob man seitlich ausweichen kann und wenn das nicht geht, muss man das schwere Hirn halt einsetzen und vor der Bodenwelle anbremsen und eine aufrechte Sitzposition einnehmen.

Gute Besserung!

Hallo Roman,

die Bremstechnik versuche ich schon einzuhalten. Problematisch war in meinem Fall, dass ich kurzfristig sehr viel "Bremsleistung" brauchte und daher trotz Schrauben im Absatz die Rodel vorne hochziehen musste und damit keine Kufe zum Fußanlehnen mehr hatte. Dann gab der Boden (Schnee) kurz nach und schon war der Fuss weg. Die Rodelbahn am Katzenkopf mündete in einen viel zu steilen Abschlusshang an dessen Ende plötzlich eine tiefe Welle "hervorsprang". Daher die Bremsnot.

Ich habe mich nachher auch geärgert da überhaupt runtergefahren zu sein, aber nach 100km (oder auch mal mehr) Anfahrt und mit der Liftkarte in der Tasche macht man halt nicht so schnell einen Rückzieher.

Hallo Rodelschneck,

Dass da jetzt kein falscher Eindruck entsteht, ich bin jetzt nicht vollgas liegend über die Mugel geheizt. Aber langsamer wäre auf jedenfall auch noch gegangen :blush:

Ich versinke einfach gerade in Selbstmittleid. Bitte seht's mir nach.

Wenn ich mehr Zeit zur Verfügung hätte, würde ich mich sofort eine Woche ans Rinerhorn setzen und 20 verschiedene Schienenschliffe ausprobieren. An so etwas hätte ich viel Spaß. Aber leider bleiben mir i.M. nur solche Vormittags-Hau-Ruck-Aktionen mit 100-150km Anfahrt.

Aber, das Läbbe geht weidä.

meine Meinung:zu einem gelungenen Rodeltag gehört etwas aua am Abend
natürlich sollte es noch erträglich sein
Das mit dem Bein gehört schon nicht mehr dazu

Gruss

Außerdem kann man so ein kleines Aua am Abend dann ja mit einem Hopfen-
kaltgetränk oder einem Cola-Rümli lindern...... :whistle:
Gruß Helli

hattest wohl auch schon mal AUA……..

n Bisserl Aua muss immer dabei sein, sonst glaubt Frauchen nicht dass ich den ganzen Tag Leistungssport betrieben habe

JepWilly aber die Behandlungsmetoden hab ich von Dir :whistle:

:woohoo: Cola gegen den Durst und Rümli zum einreiben :whistle:

Hab seit meiner Ski- und Rodelwoche immer noch ein kleines AUA am Powirbel. Schnell, Buckel, Luft, Landung auf vorderem Bock.
Jetzt weiss ich also: war eine erfolgreiche Woche und ich besitze damit die Lizenz für innerliche und äusserliche Anwendungen.

:whistle:

Ich hab seit einer guten Woche auch ein Andenken ans Rodeln:

Bei der ersten Abfahrt auf der mir unbekannten Bahn eine Kehre nicht richtig genommen und geradeaus in die Bande gekracht. Das Schlimmste hab ich mit den Beinen abgefangen, dann hatte aber mein Unterschenkel noch Kontakt mit der Rennschiene: Meine nagelneuen Gamaschen haben jetzt Schnittspuren, Hose und Stiefeln ist zum Glück nix passiert, dafür aber noch eine saubere Abschürfung und Prellung an einer Stelle, die eigentlich von den Schuhen überdeckt war.

Selber Schuld, wer sich dumm anstellt hat halt Schmerzen... :evil:

Irgendwie hab ich mich dann schon gefragt, wozu beim Rodeln einen Helm aufsetzen, Schienbeinschoner oder Sicherheitsstiefel wären vielleicht nützlicher.

Ja nee,is klar,
jetzt da die Behandlungsmöglichkeiten bekannt sind :whistle:
habt ihr auf einmal alle AUA :laugh: :laugh:
Das hättet ihr doch vorher nieee zugegeben..... :laugh:
Gruß Helli

Salü
ich bin da die Ausnahme, ich nehm " Heilmittel" reichlich am Vorabend ein . So bleibt mir Schmerzen an Glieder und Knochen erspahrt.
Habe nur jeweis AuA am Kopf und muss an die frische Luft, desshalb geh ich in die Berge zum rodeln :whistle: :whistle:

gruss

Na, das beruhigt mich dann doch ein wenig. Ich bin also nicht der einzige Rodelinvalide

Da ich jetzt eine Woche Urlaub habe, nervt es mich natürlich ein wenig, dass der Arzt meint die Rippe brauche 6 Wochen Ruhe. Mal schauen wie sich's entwickelt. Vielleicht geht sich ja noch einmal Rodeln aus.

AUAAAA!! :laugh: :pinch: :whistle:

ps: 1 tag rinerhorn....mit 10 kilo weniger fett auf den rippen... :pinch: ..da fehlt dann das polster :laugh: